Horário de verão termina no próximo dia 21

O horário brasileiro de verão termina no próximo dia 21 de fevereiro, quando os relógios das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul devem ser atrasados em uma hora a partir da meia-noite. Apesar de não estar em vigor no Ceará, as alterações do horário de verão impactam nas programações de televisão e rádio. Algumas mudanças na rotina podem ajudar no período de adaptação. Segundo o cardiologista clínico Alexandre Karbage, pequenas alterações no horário biológico não são um risco à saúde, mas as pessoas com histórico de hipertensão devem ficar atentas às inversões bruscas de horário. “Ficar acordado durante a noite e dormir durante o dia pode trazer um prejuízo para a saúde. Mas se pessoa fizer pequenas alterações, mudanças discretas de uma ou duas horas, é tranquilo”. Mesmo em Fortaleza, trabalhadores como o radialista Francisco Gomes, 44, precisam acompanhar o horário de verão brasileiro. Ele trabalha há 20 anos na Rádio O POVO/CBN, que segue à grade nacional. “Então, se eu entrava às 6h, agora chego às 5h. Nesse horário nem tem ônibus, então eu tenho que sair de casa 4h10min com o carro da empresa”, conta. O horário de verão foi implantado porque os dias têm maior duração em algumas regiões devido à posição da Terra em relação ao Sol. A luminosidade nesses locais pode ser melhor aproveitada, gerando redução no consumo de energia. Francisco lembra que, na capital cearense, ainda está tudo escuro quando sai de casa para o trabalho. “Se eu não tiver que trabalhar à tarde, acho bom dormir uma horinha a mais e não acordar tão cedo. Quando o despertador toca tenho que levantar logo, se eu virar, tchau!”, brinca. Para as pessoas hipertensas e diabéticas, alguns cuidados podem ser tomados durante as mudanças do ritmo biológico. “Devem manter a medicação, realizar 150 minutos por semana de exercício físico regular e ter cuidado com a ingestão de sal. Ou seja, ingerir a menor quantidade possível de sal”, destaca. Horário O adiantamento da hora oficial em período de verão foi lançado pela primeira vez em 1784 pelo político americano Benjamim Franklin. A Alemanha foi o primeiro país a adotar oficialmente o horário de verão, em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, para economizar os gastos com carvão. No Brasil, o primeiro horário de verão foi implantado pelo presidente Getúlio Vargas, entre 1931 e 1932. Nos últimos dez anos, a medida tem possibilitado uma redução média de 4,5% na demanda por energia no horário de maior consumo e uma economia absoluta de 0,5%. Os dados do Ministério de Minas e Energia. Dicas – Manter a qualidade do sono; – Dormir suficientemente antes das mudanças; – Manter uma alimentação equilibrada; – Fazer exercícios regularmente; – Evitar, antes das mudanças de horários, ingestão de bebibas estimulantes como café, chá, etc. Fonte: http://www.opovo.com.br/